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2017.05.07更新

こんにちは!中島ですflower

 

最近はとても風邪が流行っているように感じます。

電車の中など、いつどこで移ってしまうかわかりません!

今日は風邪をひいてしまったら、効くツボがをお伝えします!

 

膝を立てて寝ます。親指を『環跳』というツボに当てます。

環跳の位置は、膝を深く身体に近づけるように折り曲げると

股関節に横向きのしわができます。そのしわのほぼ先端のあたり

腰の横、太ももの付け根の少し後ろくらいに環跳はあります。

立てたヒザを左にゆっくりと足を倒していきます。

そのまま足を元の位置に立てて、今度は右に倒してください。

このようにして、お尻の筋肉が緩まるまで10往復くらい行ないます。

お尻をほぐすと胸郭が開き、肺の血液循環が良くなって風邪が早く治ります!!

 

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投稿者: Meilong